Is de yogales jouw enige rustmoment van de week?

Jouw ontspanning hoeft niet afhankelijk te zijn van je agenda, je locatie of een yogadocent

Gratis yoga voor thuis

Yoga kruipt in je lijf en in je leven door het vooral vaak te doen

Vergeet die perfecte yoga plaatjes op Instagram. Het échte werk is die klungelige wat-ben-ik-eigenlijk-aan-het-doen yogasessie, de luie yoga in je badjas op zondagochtend… En al zeker die 5 minuten in je jeansbroek tussen twee afspraken door.

De rommel om je heen hoeft niet opgeruimd te zijn, je hebt geen dure matching yoga outfit nodig, laat staan alle kennis van een yoga docent…

Met deze leuke yogalessen, tips en inspiraties maak je een comfortabele plek van je yogamat thuis. En je leven thuis

Ontspanningsyoga voor thuis

Ontdek hoe je zonder yogales rust kunt vinden op de mat thuis én in het leven

Agenda vol? Hoofd vol? Met deze 7-daagse cursus krijg je meer ontspanning in je leven zonder dat je elke dag een uur op de mat moet liggen.

Eerst duik je in de wetenschappelijke wereld van ons lichaam en leer je meerdere ontspannende yogatechnieken. Na wat oefenen kun je deze trucjes gebruiken zonder dat je een yoga docent of video nodig hebt. Zo sta je sterker op crisismomentjes en bouw je aan lange termijn stressbestendigheid.

Jouw ontspanning hoeft niet langer beperkt te zijn tot de wekelijkse yogales.

Meer informatie:

Individuele yoga thuis iets voor jou?

Doe de test en krijg gericht advies over de volgende stappen van jouw yoga avontuur + een (zeer ontspannend) cadeau!

Wat is individuele yoga?

Individuele yoga is het beoefenen van yoga in je eentje zonder docent of videobegeleiding

Dat kan meditatie zijn, yoga asana’s, ademhalingsoefeningen of iets anders wat valt onder de brede term van ‘yoga’. Misschien besef je nu dat je eigenlijk al een individuele yoga practice hebt?! 🙂

Je kunt individuele yoga thuis doen, maar ook op werk, in de trein, in de file…

Individuele yoga is niet hetzelfde als privé yoga waarbij je als enige student begeleid wordt door een yogadocent. De kern van individuele yoga is dat je beweegt vanuit intuïtie en niet de instructies van een ander volgt.

Waarom zou je thuis in je eentje doen?

Omdat je jouw ontspanning niet afhankelijk wil maken van een ander…

In onze samenleving houden we constant rekening met de ‘instructies’ van een ander. We volgen de instructies van onze baas, van onbekenden op sociale media, van (oprechte) vrienden, van ongeschreven sociale verplichtingen,… We worden geleefd.

Zelfs op de yogamat besteden we onze ontspanning uit en volgen we blindelings de instructies van onze yogadocent. Dat kan soms heerlijk zijn, even je hersenen uitschakelen.

Maar als de yogales het enige moment is dat je je echt goed voel, dan ontzeg je jezelf veel levensgenot.

Dus wil je écht je ontspanning en levensgenot voor de rest van je leven uitbesteden?